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通过研究发现男人过了45岁以后，做到以下几点更长寿

2023-09-09 11:55:37 来源：个人图书馆-dawn的图书馆


(资料图片)

通过研究发现男人过了45岁以后，做到以下几点更长寿：一：天天刮胡子，半月剪一次发二：每天20个俯卧撑和深蹲三：早睡早起不熬夜四：坚持跑步锻炼，体重控制在标准线以内五：保持心情愉快，积极乐观六：科学饮食，均衡营养七：定期去做体检，预防疾病八：限制烟酒的摄入九：避免长时间久坐，保持适度运动十：保持社交活动，多交朋友，减少孤独感十一：重视居住环境和个人卫生，维护良好的口腔卫生。十二：增加水果和蔬菜的摄入，保持饮食清淡，限制盐和油的摄入。十三：维持适度的性生活频率，每周进行一次。十四：避免与有可能给你带来内心矛盾和困扰的人和事保持距离。十五：账户存款金额为500万。#如何保持好身体# #健康最重要了！# #身体健康秘诀#

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